Warum man vor jeder Mahlzeit 1 Glas Wasser trinken sollte

Fast jeder hat diesen Tipp schon einmal gehört: Trink vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Doch was hat es damit auf sich? Oftmals interpretieren wir die Signale unseres Körpers falsch und reagieren dementsprechend auch nicht richtig. So spüren wir zum Beispiel öfter ein Hungergefühl bzw. Appetit auf eine Zwischenmahlzeit, obwohl wir eigentlich Durst haben. Durst zu haben, tut unserem Körper nicht gut. Genauso wie es nicht guttut, wenn wir zu viel essen.

ERST DEN DURST, DANN DEN HUNGER STILLEN

Trinkt man vor jeder Mahlzeit bzw. jedes Mal, wenn man Hunger bekommt, zunächst ein Glas Wasser, kann man sicher sein, dass der erste Durst gestillt und ein Flüssigkeitsmangel ausgeglichen ist. Zudem bewirkt das getrunkene Wasser, dass das Sättigungsgefühl früher einsetzt und man deshalb weniger isst. Gesundes Trinken hilft also auch beim Abnehmen. Ein weiterer Vorteil: Wasser trinken regt die Verdauung an. Gute Gründe, vor dem Essen zu einem Glas Wasser zu greifen.

 

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