5 gesunde Frühstücks-Smoothies

Tue Deinem Körper bereits am Morgen etwas Gutes und starte mit einem gesunden Frühstücks-Smoothie in den Tag! Smoothies eignen sich wunderbar zum Frühstück, denn sie lassen sich schnell und einfach zubereiten und enthalten viele wichtige Nährstoffe und Vitamine. In diesem Beitrag stellen wir Dir 5 leckere Smoothie-Rezepte zum Frühstück vor – lass‘ Dich inspirieren!

1. Kaffee-Banane Frühstücks-Smoothie

Zutaten für ca. 350 ml:

・ 150 ml kalter Kaffee

・ 150 ml (Mandel-)Milch

・ 1 Banane (mittelreif)

・ 45 g Haferflocken

・ 1/2 TL Agavensirup (optional)

Zubereitung:

Kaffee kurz vorher kochen und abkühlen lassen. Alternativ kannst Du ihn bereits am Abend davor vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Die Banane schälen und in kleinere Stücke schneiden. Tipp: Je reifer die Banane, desto süßer wird der Smoothie. Die Haferflocken in den Mixer geben und mahlen. Den Kaffee, die Banane und die Milch dazugeben und mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Magst Du es lieber süßer, dann gib noch einen halben Teelöffel Agavensirup dazu. Fertig ist Dein Kaffee-Smoothie!

Quelle: www.boddels.de

2. Blaubeer-Smoothie mit Haferflocken und Joghurt

Zutaten für ca. 300 ml:

・50 g Haferflocken

・200 g Naturjoghurt

・100 g Blaubeeren

・2 TL Agavendicksaft

・1 TL Vanille-Rohrzucker

Zubereitung:

Die Blaubeeren waschen. Den Naturjoghurt, die Blaubeeren und die Haferflocken in einen Mixer geben und anschließend den Agavendicksaft und den Vanille-Rohrzucker hinzufügen. Abschließend alle Zutaten mit einem Standmixer oder Pürierstab zu einem Frühstücks-Smoothie mixen.

Quelle: www.ellastable.de

3. Joghurt-Himbeer-Smoothie

Zutaten für ca. 450 ml:

・200 g Himbeeren (frisch oder tiefgefroren)

・150 g Joghurt

・100 ml Milch

・Honig zum Versüßen

Zubereitung:

Die Himbeeren waschen. Die Himbeeren, den Joghurt, die Milch und etwas Honig zum Versüßen in den Standmixer geben und mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, etwas mehr Milch hinzufügen.

Quelle: www.boddels.de

4. Mango-Hafermilch-Smoothie mit Datteln

Zutaten für ca. 250 ml:

・150 ml Hafermilch

・1 EL Honig

・1 Mango

・3 Datteln

Zubereitung:

Die Mango schälen, Kern entfernen und das Fruchtfleisch grob würfeln. Hafermilch, Honig, Datteln und Mangowürfel zusammen in den Standmixer geben und mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Quelle: www.gutekueche.de

5. Grüner Gemüse-Smoothie

Zutaten für ca. 700 ml:

・200 ml Haferdrink (oder normale Milch)

・75g Babyspinat

・1/2 Gurke

・1/2 Banane

・1/4 Ananas

Zubereitung:

Den Spinat und den Hafendrink in den Mixer geben. Gut durchmixen bis eine flüssige Masse entsteht. Gurke, Banane und Ananas schälen, in Stücke schneiden und dazugeben. Nochmal mixen, bis eine cremige, einheitliche Konsistenz erreicht ist. Sollte der Smoothie noch zu dickflüssig sein, etwas mehr Haferdrink untermischen.

Quelle: www.boddels.de